孩子长高要吃些什么？

概述

每个家庭都希望自己的孩子能高长得高大挺拔，但是在长高的时候要多补充些什么呢?有的家庭大量的给孩子吃补品，还有的就是给孩子买那些所谓的长高强身的药等等。以下是我的一些方法，大家可以去看看。

步骤/方法：

1 首先，孩子在长高的阶段可以多喝牛奶，牛奶里面含有大量的钙，孩子在长高的阶段特别需要钙。所以，在长高的阶段，要多吸收钙。

2 其次，必须要少吃零食之类的垃圾食品，每天都吃些瓜果蔬菜，补充维生素。家里条件允许的话可以吃些鸡鸭鱼肉，这样才能补充体内所缺乏的长高因素。

3 最后，加强运动锻炼，运动的话可以选择打篮球，跳绳、跑步等一些让自己增高的运动。尤其是在长高阶段的时候，多运动，注意休息。这样可以使自己长得高大挺拔，而且也会有较强抵抗力。

注意事项

注意平时的锻炼，饮食上要记住荤素搭配。少吃零食，远离垃圾食品。