如何预防患上糖尿病_健康经验_快速问医生

概述

我爸爸患有糖尿病，今天同事跟我如果家族里面有人有糖尿病的话，后代要做好预防，因为糖尿病是由遗传倾向的，那么我该如何预防不让我自己患上糖尿病呢

步骤/方法：

1 首先饮食上要多加注意，不要暴饮暴食，平时少吃肉类的食物，因为吃的过饱跟多吃肉类都是会让身体里面的血糖快速增高，对于有糖尿病家族史的人更是要注意，长期这样的血糖快速升高是很容易就患上糖尿病的。

2 平时尽量少吃含糖量较高的食物，比如：过甜的甜点、奶糖、蜜饯等等，这类过甜的食物吃多了身体里面的血糖会很快升高，而且会损伤人体的胰腺功能。

3 有糖尿病家族史的人们更是要注意自身的血糖的变化，要定期的去医院做血糖检测的体检，如果有血糖不正常的情况能及时去医治，以免患上糖尿病后悔莫及。

注意事项

要让自己不生病，很重要的一点就是要加强自身的身体素质，每天坚持锻炼身体，才能更好的预防糖尿病。

如何预防患上糖尿病