应该怎样预防晕车？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都会有这样的体会，晕车真的是件非常令人痛苦的事，可是又没有什么好办法来解决，影响自己的旅途和心情，那么我们该怎样预防自己晕车呢？

步骤/方法：

1 再坐车之前，不要让自己紧张。要保持精神的放松，不要总想着自己会晕车这件事。可以找旁边的人跟你说说话聊聊天，分散自己的注意力。

2 在坐车之前，旅行之前，要保证自己应该有足够的睡眠。睡眠质量和时间够了，自己的精神就会很好，这样可以提高自己对运动刺激的抗衡能力。

3 在乘车之前不要让自己过饥或者过饱。只吃七、八分饱就好，尤其不能吃高蛋白和高脂的食品，因为他们会使你容易出现恶心、呕吐。

4 在乘车的过程中，要使自己的头部适当得固定，不要过渡的摆动。

注意事项

乘车时，尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神。

应该怎样预防晕车？