让妈妈非常爱吃的月子餐

魏志波1114 分享 A-100%A+

2013-08-07 16:50:57
概述

分娩完妈妈的身体会元气大伤，要吃些什么来补身体呢，又不会让妈妈觉得天天吃这些都想吐了，下面我把我的月子餐分享给大家！

步骤/方法：

1 许多妈妈听到做月子都怕，最怕的是一日三餐都是吃这个菜。非常感谢我的家人，月子里我几乎没吃过同样的菜，现在我儿子身体很棒。妈妈们可以吃莲藕麦片粥，莲藕富含B族维生素，能够消除疲劳，维生素C则可促进粘膜康复。这款莲藕麦片粥能提供产妇身体所需的能力，帮助子宫复原。但莲藕属寒性食物，体质偏寒的产妇应控制食用量。

2 剖腹产的妈妈尤其要重视恶露，一旦排的不干净会影响我们的身体。剖腹产的妈妈可以在早餐的时候试试红糟鸡蛋面，红糟有开胃健脾、补血活血的作用，鸡蛋则富含多种优质氨基酸，红糟鸡蛋面能促进产妇的食欲，帮助恶露排出。

3 喜欢的炒饭的妈妈可以试试香喷喷的香油蛋炒饭，鸡蛋富含蛋白质及多种优质氨基酸，此饭可帮助产妇补充体力，恢复元气。剖腹产的妈妈，恶露不止的妈妈，不宜将香油与姜同煮。

注意事项

只有在月子里吃的好，身体才恢复的快，不要因为月子餐会让妈妈有肥胖感就少吃，等过些时候身材自然会恢复好。

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