抑郁可以如何的预防？_健康经验_快速问医生

概述

面对一个如此快速发展的社会，每个人的内心都不会很平静，所有人都会面临很大的压力，如果不合理的释放自己的压力就会患一些心里疾病，那怎样解压预防抑郁呢/

步骤/方法：

1 要学会释放自己的压力。不要受到大的刺激，压力以及刺激都会很容易的让我们得抑郁，所以要学会放松，积极面对生活，让自己有个强大的心。

2 积极地参加身体锻炼，增强身体的抵抗能力，在平常工作累的时候也可以适当活动一下，很容易使自己放松，只有抵抗力增加，我们才不会得抑郁。

3 要有好的生活习惯，吃饭要有规律，作息要合理，并且要有好的睡眠，充足的睡眠会让我们解除压力，得抑郁的机会就会减少，捧场多旅游，也是个不错的方法。

注意事项

要多交朋友，不要吃辛辣的食物，多运动，要有充足的睡眠。

抑郁可以如何的预防？