怎样可以提早预防抑郁？

概述

生活或者是学习的压力，总是很容易的让我们得抑郁，得了抑郁的患者脾气暴躁，喜欢自己一个人，对生活没兴趣，这些都是不好的，那如何提早预防呢。

步骤/方法：

1 多交朋友，记住要交正友，朋友多了自己才不会孤独，才会心里快乐，那么遇到的烦恼就会减少，压力也就没那么大啦。

2 多参加体育运动，增加自己的心里抵抗能力，老师说过经常运动的人是不会得抑郁的，经常运动的人会很快乐，身体各方面夺回提高，自然心里抵抗力也是很强的。

3 不要整日的工作，累了的时候要学会休息，社党的放松自己，喝点茶，看看报纸都是很好的放松方式。

4 要养成良好地生活以及作息习惯，只有良好的习惯我们的生活才会更加的有趣，自己才会更好的面对生活，体会生活的乐趣。

注意事项

注意自己的心态，要及时的改正，多进行人际交往，对自己会有很大的帮助。