夏天吃苦瓜有哪些好处

概述

苦瓜是一种常见的蔬菜，味苦，属凉性食物，煮熟了食用，性温。大家都知道苦瓜有降火的功效，因此夏季被很多人做成没事放于餐桌上。除了降火外，夏天吃苦瓜还有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 帮助消化，有利于减肥。夏天用苦瓜配上排骨、凤梨等其他辅料做成苦瓜汤，不但好喝，还有助于消化。特别是对于正在减肥的人，喝苦瓜汤不仅容易有饱腹感，还能帮助消化、强健肠胃，便便通顺自然身材容易窈窕啰！

2 常吃苦瓜，有降火的作用。夏天天气炎热，加上工作、家庭压力大等等因素很容易导致上火，苦瓜呢是凉性食物，因此把苦瓜做成美食，常吃可以降火气。

3 改善肠胃机能。夏天由于昼长夜短，很多人作息时间不规律，饮食也不规律，因此肠胃机能变弱，造成消化不良、便秘等症状。适当吃些苦瓜，能有效改善肠胃机能。除此之外，一定要养成良好的作息、生活习惯。

注意事项

苦瓜属于良性蔬菜，因此脾虚胃寒者不应生吃，最好煮熟了再吃。另外，孕妇也需谨慎食用，不宜吃得太多。