夏季运动时的注意事项_健康经验_快速问医生

概述

夏季是火热的季节，是运动的季节，很多人都喜欢夏季增加运动量，那么夏季运动的时候应该注意哪些细节的东西呢？

步骤/方法：

1 首先是晨练，晨练不要太早了，有些大人天一亮就把自家孩子给拉起来，强逼着去锻炼，其实这么做不但起不到强身健体的效果，相反，因为把孩子从睡眠中叫醒，让孩子缺少睡眠，这本身就对孩子的健康有影响，缺少睡眠的话，夏天又容易困乏，这样孩子容易上课的时候犯困，睡觉，如果学习成绩掉下来的话，那家长就是罪魁祸首。

2 然后是夏季人体新陈代谢速度比较快，人体的能量消耗比较大，所以运动量一定要控制好，不要剧烈的运动。

3 还有运动之后，不要猛灌冷饮，尤其是不能狠吃雪糕，冰淇淋之类的，运动之后身体温度本来就很高，如果这时候吃冷饮，对肠胃的伤害是很大的。

注意事项

运动之后，由于汗液中含有很多的盐分，所以运动后喝稀释的盐水是最佳的选择。

夏季运动时的注意事项

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