脱发厉害能多吃什么_健康经验_快速问医生

概述

妈妈去年就已经更年期了，但是今年年初的时候就发现掉头发掉的厉害，刚开始我们还没有在意，但是最近越掉越多了，朋友介绍了几款食物，吃了之后掉发现象少了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 不管是男性还是女性朋友，平时的时候如果掉头发比较厉害的话，那么就可以多吃点葡萄干，多吃这类食物的话能有效的促进头皮血液循环，因为葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，头发的生长也因此得到更大的动力。

2 平时掉发比较厉害的朋友，可以多吃点杏仁来缓解，因为在杏仁里面含有丰富的维生素B6还有就是锌，掉发比较厉害就是缺乏这些，而且胆固醇比价高，多吃能可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

3 平时时候可以多吃点鸡蛋来缓解掉发的现象，很多人现在掉发都比较厉害，就是因为缺乏硒和镁，而鸡蛋还有就是奶制品是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

注意事项

掉发比较厉害的，可以多吃点牛排，牛排里面的成分能有效的缓解脱发的现象。

脱发厉害能多吃什么