喝酸奶要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

酸奶是很受女性朋友欢迎的一种饮品，既能美容又能够瘦身。有很多人每天几乎都要喝几盒酸奶。那么，你知道喝酸奶有哪些需要注意的事情吗？

步骤/方法：

1 第一，酸奶最好不要加热了再喝。加热之后酸奶里面的乳酸菌就会被大量的消灭，这样子就会导致酸奶的营养价值降低，而且味道也会发生改变。因此，最好不要加热酸奶。

2 第二，买酸奶不要一次性买太多。酸奶买回家之后虽然可以放在冰箱保存，但是还是会发生变化，酸奶里面的物质会变质，导致酸奶会变的越来越酸，味道就会改变。因此酸奶不适合存放太久。

3 第三，空腹的时候不要喝酸奶。跟空腹不能喝牛奶一样，空腹的时候也是不能喝酸奶的，空腹的时候胃里面含有比较多的胃酸，很容易就会把乳酸菌杀死，这样子酸奶的营养价值也是会被降低了的。

注意事项

喝酸奶要适量，每天喝一两杯就够了，一次性喝太多可能会导致拉肚子。

喝酸奶要注意什么？