什么食物能调节肠胃

概述

胃肠道不好，总是拉肚子，要不然就便秘，后来的时候医生教了我多吃点苹果之类的食物，说是能有效的缓解肠胃不好的现象，试了之后肠胃比较好了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 平时肠胃不好的人，可以多吃点苹果，因为苹果里面富含着大量的果胶，多吃点话它能在肠道里面起到清洗的作用，这样的话就不容便秘，而且吃了之后还有饱胀的感觉，能抑制吃东西，能有效的减肥。

2 平时在吃饭的时候，可以吃点大白菜，大白菜的做法很多，可以根据自己的口味做出自己爱吃的，它有利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利，大白菜不但能起到润肠还有就是促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，对预防肠癌有良好作用。

3 平时肠胃不好，或者是容易便秘的人，可以多吃点黑木耳，它能有效的清理肠胃，而且还能预防便秘，能有效的促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。

注意事项

肠胃不好的人平时最好就不要吃冷饮，这种食物对你的胃肠道影响不好，容易引起拉肚子。