孕期该吃些什么？_健康经验_快速问医生

概述

小李是个刚刚怀孕的准妈妈，当然希望自己的宝宝健康聪明，于是就去医院建了卡，咨询医生该吃什么，不该吃什么，医生都跟小李讲解的非常清楚，现在就分享给大家。

步骤/方法：

1 孕妇吃鱼对胎儿好，鱼含有丰富的氨基、钾、钙、锌等微量元素，这些胎儿发育的必要物质，孕妇多吃鱼，每周吃一次与，这样生出来的宝宝特别聪明。

2 孕妈妈应该忌口不是用对宝宝不利的食物，比如桂圆、浓茶、咖啡、霉变的食物，不宜多吃山楂、过多的食用鸡蛋、不宜多吃菠菜，尽量少吃辣椒。

3 孕妇还可以每天吃巧克力哦，很多人都说吃巧克力宝宝出生后爱笑，而且不怕陌生的坏境，巧克力含有的化学成分可以改善孕妇心情，但是要注意，可以适当的吃些，但是不宜过量。

注意事项

孕妈妈应该多笑，保持心情开朗，睡眠充足，多吃新鲜的果蔬。

孕期该吃些什么？