号外！吃苹果减肥只要3天！_健康经验_快速问医生

概述

大家一般都知道吃苹果能够减肥，但是肯定不知道，吃苹果3天就能够减肥的方法吧，我就是靠吃了3天苹果瘦下来的，给大家分享下经验吧!

步骤/方法：

1 苹果减肥的方法我一般是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

2 在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水。

3 减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

4 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。你的饮食要慢慢恢复，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

注意事项

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

号外！吃苹果减肥只要3天！