怎样去预防颈椎病？

千变小丫丫 分享 A-100%A+

2013-08-01 16:18:34
概述

我的小姨因为患有颈椎病所以经常喊颈椎疼，颈椎病给小姨的生活带来很多的不便之处，检查她女儿的作业低着头才不一会的时间就觉得颈椎疼，便不得不停下来用手轻轻拍打着后颈部。这样着实的让人难受，这段时间小姨的颈椎虽然还没有完全的回复但是也不像原先那样的疼痛了，现在我要把经验写下来给有需要的朋友们看看，希望对你们有帮助。

步骤/方法：

1 长期伏案工作的朋友们，必须要注意了。长时间低着头对颈部的伤害是很大的，所以工作的时候要适当的让颈部放松，适当的改变头部体位，可以把又不往后仰一会这样会让颈部处于放松的状态。

2 习惯用高枕头枕着睡觉的朋友们，一定要换掉高枕头，换一个高度稍微低的枕头，因为高枕使头部前屈，这样子就增大下位颈椎应力了，有加速颈椎退变的可能。所以建议睡低点的枕头哦。

3 平时的习惯一定要保持良好的状态，看书的时候要正面的看，保持脊柱的正直，在坐车的时候千万不要打瞌睡，也要避免过度的疲劳，还要避免头部和颈负重量级的物品。

注意事项

平时的时候要加强对颈部的锻炼，保持好心情也很关键哦。

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