轻松告别痛经_健康经验_快速问医生

概述

很多女生每个月来月经，心情就不太好，因为每次l来月经都会痛经，一痛起来就全身不舒服。很多妈妈告诉女儿痛经是遗传原因，只要生过宝宝后就不会痛了。其实医生告诉我们这并不科学，生活中有些小窍门可以轻松告别痛经，我们来学一学

步骤/方法：

1 女生痛经时可以跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势几分钟，效果不错，大家不妨试一下。你还可以一边跪在床上一边慢慢爬行，可慢慢呼吸，也可以缓解痛经。

2 如果痛经了我们可以通过喝热水、喝红糖姜水。多穿些衣服等都可以加快血流可以减轻疼痛。月经期我们要吃素点，不要吃太多肉。特别是多吃大豆，大豆含有丰富的雌激素，也会缓解疼痛

3 痛经时我们要让自己开心起来，比如看喜剧，当我们全神贯注于影片时，就会分散我们疼痛感，有起到暂时止痛作用。也可以吃一块巧克力来缓解

注意事项

如果还是疼痛，我们也可以做做瑜伽来缓解疼痛。

轻松告别痛经