老人如何赶走失眠_健康经验_快速问医生

概述

失眠人群中老年人居多，此类老年人总是寝食难安，吃也吃不好，睡也睡不好，身体类其它疾病有时候也跟着产生，那么此类患有失眠症的老年人要如何治疗呢，有哪此食品可健康有效的治理失眠呢？

步骤/方法：

1 我们那里，如果家里有宴席一定会上一道莲子汤。此物清香可口，且有养血安神等功效，多食能助人入睡，所以患有失眠症的老年人在日常生活中可多备些莲子糖水，对促进睡眠很有帮助。

2 不仅莲子对治疗失眠有帮助，莲藕也有此功效。藕中含有丰富的钙、铁等和多种维生素，具有养血、除烦等功效。平常食用时可把新鲜的藕用小火煨烂，后食用，好处多多。

3 有部分人到了更年期，情绪起伏会比较大，致使自己难以入睡时可以饮用１杯糖水。因为糖水产生血清素后进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而易从而促进睡眠，但糖尿病患者要慎食。

注意事项

治疗失眠的方法多多，合适自己情况的方法，才是最有效的治疗。

老人如何赶走失眠