对付失眠其实很简单_健康经验_快速问医生

概述

我们当地很多老人家对于治疗失眠都有自己的经验，因为我也是失眠过。所以也学习了一些不错的治疗方法，下面分享给大家

步骤/方法：

1 按摩肚脐：晚上清洗双脚以后，然后躺在床上。要注意先盖好一层薄薄的被单，以免不小心着凉了。然后用自己的左手先按摩自己的肚脐，按照逆时针的方向，画圈圈的方式按摩。心理默默计算到了一百二十次的时候，就更换右手按照顺时针按摩一百二十次。试过这个方法以后，很容易帮助自然而然的睡着了。

2 在我们当地治疗失眠还有一个不错的方法，就是绞股蓝红枣汤。这款汤的制作很简单，只要将绞股蓝和红枣清洗干净i后，然后一起炖煮半个小时左右就可以。一般一天服用一次，可以直接喝汤，也可以将红枣一起咀嚼吃下去。这款汤可以帮助镇静安神，对于失眠患者有很好的疗效。

注意事项

失眠患者睡前可以喝一小杯水，帮助补充水分，促进睡眠。

对付失眠其实很简单