该怎么减小肚子_健康经验_快速问医生

概述

现在的生活水平越来越高，我们吃的也越来越好，又没有压力，整天就是吃了睡，睡了吃，导致越来越胖，尤其是肚子看起来就是怀孕了一样，买衣服也没有合适的，很苦恼。现在有几招可以减小肚子。

步骤/方法：

1 可以去买那种有收缩肚子的塑腰带，绑在腰上。平时的时候就尽量控制小肚子往里收。

2 每次睡觉之前做仰卧起坐，连续做几十个，而且要坚持一段时间，要持之以恒。久而久之，小肚子的问题就会加以改善。

3 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

4 生活习惯要好，少吃零食，吃饭要有规律，严格按照早上吃营养点，中午吃饱点，晚上吃少点的习惯来，养成一种良好的生活方式。还有就是晚上十点之后不再吃东西，就不会再睡觉的时候堆积脂肪。

注意事项

平时的时候可以多运动，多去干些消耗体力的事，比方说爬山等户外运动都可以瘦身

该怎么减小肚子