防止脱发吃什么好

概述

女人最多的就是头发了，每天早上起床梳头，地上都是头发，每天都要扫地才得哦。我跟公司的同事抱怨说头发真的是个麻烦事，脱发厉害，有时候掉衣服上看不到，真的好郁闷的。

步骤/方法：

1 同事说防脱发的话她有小妙招，多吃一些有营养的东西就好了。以前她也掉很多头发，后面就慢慢的不脱发了。脱发的话很多是因为自己身体缺乏铁元素，同事说要多吃含铁的东西，就像花生，萝卜，黑豆，菠菜等，这些含铁比较多哦。

2 要多多补碘，因为专家说头发的光泽是和人的甲状腺有关的，要是多吃含有碘的东西的话，有利于增强甲状腺的功能哦，脱发的话就多吃紫菜，海带等，就好了。

3 记得多吃这些卷心菜、黑芝麻，这些东西的话有很多的维生素E，可以延缓头发的衰老喔，多吃一些。

注意事项

要防止脱发的话平时日常习惯一定要注意喔，洗头的时候也要轻轻的揉，不要太大力，选择好的洗发水。