要怎么样预防感冒

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2013-08-01 16:57:39
概述

生活中，细菌随处可见，如果不提高身体的 免疫力，或者正确的护理身体，就会引起感冒、发烧、身体有炎症等 症状的出现 。今天让我来为 大家分享要怎么样预防感冒。

步骤/方法：

1 要每天坚持锻炼身体，积极的参加健康的运动，如每天早上的时候 跑步，在公司做一些健身操，这样可以增强身体的免疫力，可以有效的抑制疾病的入侵。

2 日常生活中，饮食方面可以选择吃一些清淡的食物，如小白菜能解毒，多吃点流食，补充身体中的水份，还要多吃含有维生素C的水果，如草莓 、香蕉、西红柿等 。

3 多喝水可以将我们身体的毒素排出，建议每天要喝7杯到8杯左右 的水，出入人多的地方还要戴上口罩，防止病毒 的入侵，能减少感冒发生的次数。

注意事项

坚持合理饮食，饮食均衡可以减少疾病的发生。

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