总是失眠别担心_健康经验_快速问医生

概述

失眠是一件令人很头疼的事情，长期还会使得身体变得虚弱。一般除了要注意睡前不要想太多，同时还要一些简单方法来进行治疗，下面分享给大家。

步骤/方法：

1 口服药物：其实除了安眠药可以帮助促进睡眠，维生素B1对于治疗失眠问题也很有帮助的。可以到药店去购买一瓶维生素B1药片，然后睡前可以口服五片药片，如果失眠问题慢慢改善，口服的药物可以减少到三片左右。因为维生素B1最好要饭后吃，才可以更好的发挥疗效的。所以晚餐之后服用的效果也不错。

2 红枣小米粥：发现这种治疗失眠的效果是一次无意中，因为半夜睡不着，于是就起来做宵夜。刚好家里只有小米，于是就加水一起熬煮，为了更好的滋补身子我还特意加入了一些红枣。结果喝完小米粥以后，我发现自己很快就入睡了。之后我每晚都会在睡前使用一碗红枣小米粥，失眠问题真的改善了很多。因为小米其实本身具有健胃安神的作用，所以失眠患者可以尝试这个食疗方法。

注意事项

维生素B1服用过程，注意用白开水送服就好，不要和其他药物一起服用。

总是失眠别担心

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