习惯性便秘应该要怎么办

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2013-08-01 16:41:58
概述

不按时排便就会出现腹胀，肚子里有气，四处乱窜，就是不排便，如果经常便秘，脸上还会起小痘痘，或者是挫疮等 。今天让我来为大家分享习惯性便秘应该要怎么办。

步骤/方法：

1 苹果可以每天多吃点，苹果中会含有苹果醋，能软化肠道，使粪便容易排出，并且对于我们的排便能起到，润滑、顺畅的作用，能减轻便秘的症状。

2 在每天晚上吃完饭以后，可以在睡前按摩自己的腹部，按照顺时针的走向按摩 ，可以使食物消化的快一些，而且还能治疗宿便 ，这样身体才会健康。

3 每天起来一杯蜂蜜水，要在空腹的时候喝掉，蜂蜜水对肠道能起到通畅的作用，还能使肠胃吸收的更好，不仅能起到润滑的作用，经常喝蜂蜜还能起到美容的作用。

注意事项

可以早晨养成定时排便的习惯，有助于预防便秘。

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