夏季瘦瘦瘦！减肥小攻略！

概述

到了夏天，在这个怨声载道的炎热，其实并非一无是处！对了想减肥的MM们，在这个秀身材的季节，是不是更有动力呢？你想减肥吗？别说不想哦！下面将分享自身减肥的一些小攻略哦！

步骤/方法：

1 吃油是一个发胖的重要原因哦！所以对于自己来说，蔬菜中能生吃的就尽量生吃哦！比如黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃， 因此 夏天减肥比较容易 ，而冬天生吃就会太冷。

2 其次，要减肥MM们都知道要运动，但是运动也不是要剧烈的运动哦！其实慢跑是最好的方法， 越慢越好， 因为慢了坚持的时间长 ，然后跑60分钟 ，前30分钟不燃脂 后30分钟 ，每分钟都在燃烧脂肪。

3 减肥必备水果不得不说的就是苹果了哦！苹果自身的热量本来就少，并且苹果还可以使得消化系统得到消息，所以不会饿的很快！吃苹果不吐苹果皮哦！苹果皮其实对身体也是有益的。

注意事项

MM们爱漂亮无可厚非，但我们要健康减肥哦！