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2013-08-01 16:49:36到了夏天,在这个怨声载道的炎热,其实并非一无是处!对了想减肥的MM们,在这个秀身材的季节,是不是更有动力呢?你想减肥吗?别说不想哦!下面将分享自身减肥的一些小攻略哦!
1 吃油是一个发胖的重要原因哦!所以对于自己来说,蔬菜中能生吃的就尽量生吃哦!比如黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃, 因此 夏天减肥比较容易 ,而冬天生吃就会太冷。
2 其次,要减肥MM们都知道要运动,但是运动也不是要剧烈的运动哦!其实慢跑是最好的方法, 越慢越好, 因为慢了坚持的时间长 ,然后跑60分钟 ,前30分钟不燃脂 后30分钟 ,每分钟都在燃烧脂肪。
3 减肥必备水果不得不说的就是苹果了哦!苹果自身的热量本来就少,并且苹果还可以使得消化系统得到消息,所以不会饿的很快!吃苹果不吐苹果皮哦!苹果皮其实对身体也是有益的。
MM们爱漂亮无可厚非,但我们要健康减肥哦!
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