如何吃出健康长发_健康经验_快速问医生

概述

头发发黄、分叉、干枯、油腻，甚至掉发与头皮屑的发生，都在阻碍着我们追求美的旅程。处于非健康状态的头发，总有许多明显的表现。我们可以在餐桌上找到各种不同的、绝对廉价但是效果很好的良药。

步骤/方法：

1 关于头皮屑的问题。头皮屑增多主要原因是因为头发的毛囊供血不足造成的维生素A是解决头皮屑的重要物质，所以饮食中我们要多吃含维生素的食物，比如鲜奶、蛋黄、胡萝卜等。

2 关于脱发的问题脱发大多数是因为毛囊的营业不良造成的，可以用何首乌和大米在一起煮粥吃。先把30克何首乌放在沙锅中煎煮，煮好后取汁去渣，然后向锅中加入50克的大米和适量的冰糖，待米煮烂后就可以食用了，经常服用可以改善脱发。

3 关于头发油腻的问题。头发油脂分泌速度过快，头发往往会油得好很厉害。在这种情况下，我们平时要多喝开水，多吃新鲜的绿色蔬菜和新鲜的水果，不要吃刺激性食物，比如辣椒、葱、姜、蒜等。

注意事项

另外建议大家平时最好用温水洗头，因为温水能够锁住头发的鳞状表层，使头发充满光泽。

如何吃出健康长发