今天你祼睡了没有？_健康经验_快速问医生

概述

要想得到质量高的睡眠质量，离不开周围的睡觉环境，环境好了，睡眠质量自然就会提高，有的人喜欢购买舒适专门用来睡觉穿的睡衣，但其关最好的用于睡觉的衣服其实是不穿衣服睡觉，也就是我们平常说的裸睡。那么裸睡有什么有得健康的的地方呢？

步骤/方法：

1 裸睡后盖上被子会感到温暖和舒适，能缓解妇科腰痛等症状，许多手脚冰凉晚上睡不着觉的人，可采取裸睡方式，一般人都能很快就能入睡了，缓解你的失眠症状。

2 许多人白日工作十分繁忙，造成身体疲劳，到了夜晚时，可采用裸睡的方试进行睡眠，因为此方式身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，增加周身的血液循环。

3 裸睡还能身体各器官的紧张状态，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

注意事项

裸睡的好处有很多，但女人裸睡的原则也有很多，正确的裸睡方法才可以起到你所想要的效果。

今天你祼睡了没有？