减肥，你们会吗？

概述

大家知道多喝水可以减肥，吃豆制品可以减肥，多喝茶可以减肥，那么，大家知道睡觉可以减肥吗？因为睡眠不足会导致新陈代谢失调，人体夜间自动释放出的瘦体素也只有在睡眠期间才能享受到。

步骤/方法：

1 最好是每天多吃一些豆类食品。因为豆类不仅能提供新陈代谢的推动作用，让你的代谢更快，消耗更快。还因为豆类中所富含的可溶性纤维，而有降低胆固醇的作用。另外，豆类富含维生素B，对减肥也有很好的帮助。

2 多喝水可以提高体内燃烧热量的速度，而且也能有一定的饱腹感，可以让你避免在非用餐时间的食欲，而且多喝水还能让你的皮肤更好，所以多喝水吧。

3 养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。陶宝热消的天方一草堂清谐茶是由决明子等多种药材配成，能帮助促进新陈代谢的速度，并有效加速体内脂肪的燃烧速度，有助减肥。

4 睡眠不足会导致新陈代谢失调，人体夜间自动释放出的瘦体素也只有在睡眠期间才能享受到。所以一定要有规律充足的睡眠。

注意事项

只要保证自己吃的是有关于减肥的，你就可以减下来！