夏天，如何预防感冒？

概述

前些日子和室友跑步回来后，因为太热了，室友就去冲了个澡，或许是因为身上的谁还没有擦干就跑去吹风扇了，结果她就那样病倒了，医生说是感冒了，给开了些吃的药和针剂，医生说，夏天很容易感冒，又很难好，要想不受罪，平时就得做好预防工作。下面就给大家推荐几个预防感冒的小方法，希望可以帮助需要的朋友们。

步骤/方法：

1 虽然天气很热，稍微一动就会出很多汗，即使这样也要让自己动起来，加强体育锻炼，如慢跑，打羽毛球，踢毽子等全身性的运动。只有把自己的身体体质增强起来了，才会百病不入，做个真正健康的人。

2 或许是因为夏天本身就很热，有很多人不自觉的就会很晚睡，这样是不好的一个习惯，一定不能熬夜。很热的夏天更应该养成早睡早起的好习惯，如果让自己太过于疲劳的话，就很容易被病邪侵入。

3 晚上睡觉的时候，也不要过分依赖风扇空调，不要直接躺在出风口下睡觉，当时是很凉快，但是第二天就会感觉不舒服，会头疼。另外，也不要在有过堂风的地方纳凉，夏天会出大量的汗，又有风，极容易感冒。

4 夏天天气炎热，从外面回来的时候，千万记得，不能用凉水冲头，更不能大汗淋漓的就跑过去冲澡，要先静静的坐一会，等身体自己降温以后再去洗澡；下雨的时候，千万不能淋雨，以免积热存在身体里。如果被淋湿了，记得，一定在回家后的第一时间换上干爽的衣服哦，否则会感冒的。

注意事项

夏天炎热，更要多多关爱自己，加强体育锻炼，有个健康的体魄，病毒就会远离自己！