孕期便秘的处理方法

概述

怀孕对每个女人来说都是一件非常幸福的事情，但是怀孕期间由于渐渐隆起的肚子本来就让女性朋友非常的劳累了，如果这个是又突然便秘了，那就更痛苦了，所以我今天就跟大家分享一下孕期便秘的处理方法。

步骤/方法：

1 首先孕期便秘一定要要养成定时排便的好习惯，无论这个时候孕妇有没有便意，都要定时去排便，这要久而久之就养成了排便的习惯，这样就可以有效的缓解便秘了。

2 其次是孕妇在饮食上做好调解，便秘期间孕妇可以多吃一些粗纤维的食物，比如新鲜的蔬菜水果，还有一些含有粗纤维的食物，因为粗纤维有刺激消化液分泌，促进肠蠕动的作用，还可以缩短食物在消化道停留的时间，而且粗纤维中的水份还可以软化粪便，使粪便易于排出体内，从而达到治疗便秘的效果。

3 还有一种比较简单的方法，就是孕妇可以在每天清晨空腹喝一杯白开水或者蜂蜜水，这样可以增加肠蠕动，因为蜂蜜有润滑肠道的作用，也是可以通便的。

注意事项

孕期便秘可以适当的进行一些运动，但不要做幅度较大的运动，适当的运动可以促进肠蠕动，从而缓解便秘。