便秘该如何预防_健康经验_快速问医生

概述

姨妈以前经常出去吃饭喝酒，由于吃饭多了很多食物不消化，最后去了医院才知道消化不好的严重性，医生说了便秘的疾病姨妈才知道自己是便秘了，医生说了一下方法后，姨妈回家一试果然康复了。

步骤/方法：

1 平常的饮食习惯决定我们对健康的问题，所以平常一定要重视我们的一日三餐，现在有很多人不吃早饭，疾病的增加率大大上升，所以平常一定要保证自己的三餐都要按时吃饭，以免疾病发生。

2 饮食的营养我们也要跟上，不能光吃一些零食和没营养的东西，对我们身体太不健康了，平常多吃一些补充维生素的食物，多吃蔬菜和水果，香蕉对于我们的便秘康复是很好的食物，可以帮助我们排便顺利。

3 平常早晨起来记得多喝水，帮助我们改善体内的废物和垃圾，有效的帮助胃部消化，对于便秘的患者来说，水是必不可少的，所以建议平常多喝水。

注意事项

每天吃了饭适当的出去活动一下，保证体内的食物得以消化。

便秘该如何预防