患有脂肪肝可以进行运动吗

宸宸萱萱 分享 A-100%A+

2013-08-01 14:56:52
概述

我的表哥,身材比较高大,体重可是已经达到200多斤了,医生检查出他患有脂肪肝,建议他在控制饮食的基础上,可以进行些简单的运动,我们来了解下患有脂肪肝的患者该如何的运动。

步骤/方法:

1 如果体重超重的脂肪肝患者,最适合运动啦,运动不但增加能量的消耗,还可以减少脂肪肝患者因低热量饮食造成的蛋白丢失,迫使更多脂肪分解。

2 可以根据个人身体状况和喜好,选择中速步行,慢跑,骑自行车,游泳,打羽毛球等,由于是降脂治疗,运动强度不能过小,运动时候的心率保持在每分钟100次以上,因为人的运动至少在20分钟后,人体才开始由脂肪功能,随着运动时间延长,消耗的脂肪也越来越多的。

3 并不是所有的脂肪肝患者都适合参加体育运动的,如果有恶性的营养不良,全身消耗性疾病,酒精所致的脂肪肝并肝功能不正常,肝硬化,妊娠脂肪肝等,应限制运动,如果有其他的并发症,像糖尿病肾病等,应禁忌运动。

注意事项

如果是老年人,运动强度要降低些,以身体适应为主,运动时间选择傍晚为宜。

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