夏天里这四种水果防紫外线

概述

炎热的夏天里,如果是出门,特别是像一些女性朋友们.你一定要想到撑一把具有防紫外线的伞.想不想用即方便,又同时可以起到美容的食物来防止紫外线呢.下面我就给大家分享一下几种可以防紫外线的水果.

步骤/方法：

1 含维生素C的橙子被称为“永远的美肤佳品”。橙子及柑橘类的属于富含维生素C的水果了，其能有助于防止紫外线，减少被晒伤导致形成的皮炎。女性多摄入维生素C还有助于增强皮肤的角质，保持皮肤弹性哦。

2 还有就是椰子油.因为它含有具有抗菌作用的月桂酸，其中包含中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。所以一些健康研究中心专家表示，适当吃椰子油可以对肤肌起到保护的作用。

3 西兰花、卷心菜也可以说是人们及为爱吃的一种蔬菜.属球茎甘蓝等食物.其中所含的异硫氰酸盐具有很好抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，更好的保护你的细胞免受紫外线侵害。

4 西红柿不仅在美容上,食用上,都十分的有价值.一些皮肤科专家表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。一项近期研究发现，如果你不喜欢吃新鲜西红柿，如果吃一些番茄制成的酱,也可降低皮肤被晒伤的危险。

注意事项

太阳灸热的况下尽量少出门,或最好不要在温度很高的情况下户外劳动.另外在夏天特别在注意补充人体所需要的水份.