哪些水果具有神奇的减肥功效

概述

很多人都知道水果有减肥功效，具体都是哪些水果呢？它们的减肥原理是什么呢？下面，小编就三种颜色的水果来介绍一下水果神奇的减肥功效。

步骤/方法：

1 红色的水果：红苹果、草莓、番茄等。 红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。被誉为“减肥圣果”。 　　

2 绿色的水果：青苹果、猕猴桃、杨桃等。 青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，能帮助消化吸收。研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。 　　猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，能降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，能够快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。而且具有很好的美白功效。 　　杨桃含丰富果酸、维他命及纤维素，有助排出脂肪及毒素。

3 紫色的水果：葡萄、黑莓、蓝莓、李子等。 葡萄含有丰富的维生素，能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。 　　黑莓、蓝莓含有丰富的膳食纤维和维生素C，能帮助通便排肠毒，降低血脂含量。 　

注意事项

注意要配合主食一起吃喔。只吃水果，不吃主食，一样无法达到很好的减肥功效。