早上起床后是空腹喝杯清水好还是蜂蜜水好？_健康经验_快速问医生

概述

对于那些便秘的人来说，都会听到这样的建议：早上起床后，先空腹喝一杯蜂蜜水，那样可以清理肠道，还可以养胃。这个说话是对的吗？对我们的健康事宜吗？

步骤/方法：

1 蜂蜜水，含有部分的糖分，作为清理肠胃的第一杯水下肚后，是需要经过人体的新城代谢才能分解蜂蜜中的果糖成分产生葡萄糖才会吸收的。所以说，蜂蜜不利于清肠胃。

2 蜂蜜中含有的水分比较少，不能有效的补充细胞的水分。而且不利于肾功能的排泄。如此说来也就降低了体内的排毒功效。身体还没有进行清理排毒，就得接受蜂蜜的吸收病开始工作，不利于健康，也没有更大化的吸收到蜂蜜的营养成分。

3 那什么时候和蜂蜜好了？一般都是在喝一杯清水后十分钟在食用蜂蜜水，这个时候蜂蜜中的维生素、矿物质、生物酶等营养成分才会得到更大的吸收。起到排毒养颜的作用。

注意事项

早起后首先喝的第一杯水是清水。在过后在食用蜂蜜水。蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳!

早上起床后是空腹喝杯清水好还是蜂蜜水好？