扭膝扳足如何瘦腿？_健康经验_快速问医生

概述

平日里人们是很少会扭动膝盖和扳脚趾的，不过大家也许不知道其实这样是可以减肥的，尤其是美腿，效果非常不错。

步骤/方法：

1 减肥药总是减去脂肪，很少能减到腿部的脂肪，因此如果想美腿还是需要靠运动和健身操来才能够达到很好的效果。平日里人们是很少会扭动膝盖和扳脚趾的，不过其实这样是可以减肥的，尤其是美腿，效果非常不错。

2 我们把两只脚平行并拢后弯曲膝盖稍微下蹲，然后把手放在膝盖上顺时针搓揉十次，然后反方向揉十次。

3 稍微将两腿伸直后身体稍微前倾并且低下头用手向身体一侧扳脚趾20-30次，可以练习腰腿。

注意事项

美腿的关键在于要一直做，如果一旦放弃就会完全无效重头再来了。

扭膝扳足如何瘦腿？