自我抑郁怎么处理？_健康经验_快速问医生

概述

生活真的好无奈啊，我经常面临很多事情，压力很大，造成自己心情抑郁，和谁都不想说话，非常的不爽，为了好好生活自己在家也可以处理抑郁，不用辅助药物。

步骤/方法：

1 很多抑郁的人，都喜欢自己一个人，不喜欢和他人相处，所以为了解决这一问题，我们要积极参加体育运动，比如打篮球，乒乓球等，这些都可以和他人交流，缓解自己的抑郁。

2 自己在家，可以听听歌，看看电视放松自己的心情，通过歌曲缓解自己的压力，我就试验过，通过听歌我的心变得很平静，压力也没有那么大啦，我的抑郁症得到缓解。

3 要有一些心理暗示，时常暗示自己，自己是最棒的，自己是最好的，经常在心里鼓励自己，自己一定行，你是最棒的，这些让我重拾自信，抑郁也都解决啦。

注意事项

不要去思考坏的方面，那样会适得其反。抑郁是找个没人的地方喊一喊会轻松很多。

自我抑郁怎么处理？