应该怎么来预防便秘_健康经验_快速问医生

概述

便秘这个病虽然不是很大的病，但是也会危及到我们的正常生活，使我们的排便很困难，有时候不注意还会得痔疮等等的疾病，那么我们应该怎样预防便秘呢，我来给大家一些方法。

步骤/方法：

1 便秘严格来说就是吃东西不对，胃部很消化不良，导致了我们排便很困难，所以平常排便的问题我们要注意，每天起来坚持排便，对于以后的预防便秘起到很大的效果。

2 身体虚弱的人，应该更注意加强自己的身体状态，运动就是保证健康的一个因素，平常不运动会得很多病，也可以平常吃了饭出去运动，这样既对消化食物有帮助，也可以帮助我们锻炼身体。

3 每天一杯水对我们来说是能做到的，但一定要坚持喝水，也可以加点蜂蜜喝，对我们的肠道通顺和排便都有很好作用，不要一有病就要吃药，时间长了会有药物抗性的，所以平常尽量食疗和运动。

注意事项

多吃苹果和香蕉对我们的排便很顺利，也可以润肠。

应该怎么来预防便秘