远离夏季烦躁心情_健康经验_快速问医生

概述

中医认为，心对应夏，夏季人们极易出现烦躁不安，好发脾气等症状。所以要特别注重对心脏的呵护。现在我给大家讲讲如何远离夏季烦躁心情。

步骤/方法：

1 夏季天很快亮，人们可能就会早起，会很晚才睡觉。这事必须要午睡的，不然一天都觉得没精神，午觉最好半个小时到一个小时之间比较好，不能睡觉的可以听听音乐，闭起眼睛呆着就会感觉很好了。

2 多吃稀饭是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。再煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

3 平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬，补充水分和无机盐，特别要主要钾的补充，如豆类及其制品、香菇等。

4 冰箱内取出食物不要立刻去吃，肠胃收到强烈的低温刺激后，容易导致生理功能失调。人的肠胃温度一般在36°C左右，而刚从冰箱里面拿出来的食物只有2°C-8°C，最好放一会在吃，特别是老年人、儿童及有慢性肠胃、消化不良的人更应该注意。

注意事项

夏季，是个令人烦躁的季节，但是我们可以克服，按照我的步骤，夏季无烦操困扰。

远离夏季烦躁心情