春季怎么保健养生？

概述

每一年的春季到来都给大地带来了无限生机，大地开始变绿勃勃生机，都说一年之计在于春，人们的保健养生计划也要在春季的时候开始啦！在春季这个特别的季节里保健是需要讲究技巧的。那么春季怎么保健养生呢？下面为大家分享春季怎么保健养生的经验。

步骤/方法：

1 春季里的天气还没有完全摆脱冬天的还冷，所以气温很不稳定，人们在春季里保健要注意保暖，预防感冒。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

2 春季万物生长，人类也要在春季里勤于运动，春季运动锻炼身体，要是起太早的话还太冷，所以要运动最好在太阳升起的来得时候在运动是最好不过的了。春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。

3 很多动物都会冬眠，只有在春天天气暖和的时候才出来，人类虽然不冬眠，但是也是会犯春困的，所以在春季大家要养好自己的精神头，保持精神饱满的状态。春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

注意事项

此外春季保健技巧还有关饮食调养，春季养生保健的饮食基本原则应该是以热量多的食物为主，所以要多吃鸭肉羊肉。