治疗便秘有哪些方法呢_健康经验_快速问医生

概述

平常的时候有些人为了生活的享受，常常会出现对身体不健康的行为，比如大吃大喝，暴饮暴食对我们的健康都不好，还会有几率得了便秘，那么我们得了便秘的话，有什么方法治好呢。

步骤/方法：

1 对便秘最大的克星就是水果里的香蕉和苹果啦，香蕉每天可以少量的吃点，它对于我们的排便起到很顺畅的作用，还有苹果含有纤维是很大的，每天也可以多吃米粥等等助于消化的主食。

2 晚上睡觉一定要保护好自己的胃部，注意自己的室内温度，不能让自己的肚子漏出被子外面，以免胀气得了胃病或者便秘，可以在睡前按摩自己的肚子，使食物消化的更快。

3 每天起来一杯蜂蜜水对于其他人来说应该是很常见的了，因为大家都知道，蜂蜜加上水喝的话，对于自己的肠道通畅起到很大的作用，也可以早晨养成定时排便的习惯，有助于预防便秘。

注意事项

吃了晚饭注意出去散散步，以免胃里食物消化不良。

治疗便秘有哪些方法呢