心情不好老是郁闷怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

前段时间，心情低落到谷底，干什么都没有精神，干什么都不得劲，后来我想通了，不能这样，我要好好地活下去，慢慢的调理，我现在好多了，想活不想死了。

步骤/方法：

1 打开心结，自己经常在那里胡思乱想，但是胡思乱想没有用啊，我就对自己说这样没有用，改变不了什么情况，还不如过好自己的日子。那些事情其实跟自己关系不大，自己在其中的角色并不重要。不停的给自己暗示。

2 放松心情，找几个好友去看电影，看场浪漫的爱情电影或者恐怖片，或者推理片，在观影的过程中放松心情，这样可以缓解心情压抑的，在电影院肆无忌惮的的笑哭。晚上回去后可以看看励志的书，或者听听音乐，都是可以缓解压抑情绪的。

3 参加运动，去人多的地方去跳集体舞，或者去健身馆运动，运动中人体会释放积极激素，人也会因此兴奋起来。在出去活动中会和周围人有语言接触，一旦开口，你会发现和人交流时间很愉快的事情。

注意事项

1、少胡思乱想，想多无益 2、看场电影，听听音乐 3、出去和人打交道

心情不好老是郁闷怎么办？