头发枯黄吃什么好？_健康经验_快速问医生

概述

身边总是有那么几个朋友头发不染色都是枯黄的，我能想到的是他们营养不良，但是怎么解决我还是真不知道，后来其中有人问了一些，得到了一些好的方法，我又问来分享给大家，希望对大家有用。

步骤/方法：

1 其实还真是营养不良引起的，所以应注意饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是保养头发的最佳食品。

2 如果是长期面对电脑等，就是长期受射线辐射等工作而出现头发发黄，那么应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等; 多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

3 如果是因为酸性体质，劳累过度等引起的话，那么应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。还有多吃新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。多吃水果蔬菜总是没错的。

注意事项

注意了，为了自己的身体健康，不要长期面对这电脑，辐射还会对皮肤有特别的伤害。

头发枯黄吃什么好？