哪些食物可以帮助防晒_健康经验_快速问医生

概述

夏天的时候，气温高，我们想着要防晒，所以用防晒的化妆品，可是依然能被晒伤掉。这个时候，我们要如何用食物的方法来预防晒伤呢。好的，今天告诉你几种可以预防晒伤的食物哦。

步骤/方法：

1 对于防晒来讲，医生给出的建议就是多吃一些多酚量高的食物，例如，巧克力或者是大豆等。而且夏天的时候，也易喝茶，这样也能起到防晒的作用。这个物质可以让血液循环加快，减少紫外线的伤害。

2 当然，再多吃一些含有番茄红素的食物也是不错的选择的，例如西红柿或者是木瓜等食物就是不错的选择，尤其是女性，吃这两种食物，一是补血，二是美白皮肤的同时，也能抗紫外线的。

3 当然，还有一些槲皮素多的食物也是预防晒伤的食物，例如洋葱或者是浆果等。大家在吃的时候，也不要把一些果皮给浪费了，最好是加果皮一起吃掉，这样体内的槲含量高了，自然就能对抗紫外线了。

注意事项

出门的时候，看一下太阳以及紫外线指数，然后对找到适合的防晒指数的防晒化妆品。

哪些食物可以帮助防晒