怎样才能预防乳腺增生

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2013-08-01 17:56:42
概述

女人很容易得乳腺增生，乳腺增生后乳房就会涨痛，让人非常难受，那么到底乳腺为什么会增生的呢，乳腺增生要怎样去预防呢，现在介绍一下

步骤/方法：

1 一是要注意饮食。主食类大米啊，蔬菜和水果等食物都是有益健康的，不要吃高盐、高脂肪的食物，而且女性朋友 千万不要乱吃避孕药，因为会导致自己雌性激素发生变化。

2 二是要保护好自己的乳房。胸罩的合理选择和穿戴都会影响乳房的发育，洗澡的时候可以按摩乳房，多按按乳头，这样有利于保健乳房。

3 三是不要乱用药。如果乳房痛，千万不要乱用药，消炎药对身体是有很大副作用的。可以吃些黑豆、黄豆、核桃、黑木耳等素食，不要吃肥的东西，避免因肥胖导乳房胀痛。

注意事项

要注意保持心情的愉悦，不要焦虑烦躁，因为会不利于气血畅通，从而导致乳腺增生。

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