遇到便秘怎么办好_健康经验_快速问医生

概述

这几天总是感觉自己想上厕所，可是每次到厕所都上不出来，一天跑好几趟，有的时候甚至能蹲一个多小时，感觉肚子涨的特别难受却还上不出来，这种情况持续了好久。最后去了医院检查说是便秘，开了一些治疗的药物，终于治好了我便秘的毛病。

步骤/方法：

1 平常在饮食上应该均衡饮食，并且增加膳食纤维的摄入量，像粗粮，豆制品等食物，能起到促进肠胃蠕动，多吃蔬菜和富含果胶丰富的水果，像芒果，香蕉等水果。

2 平常的时候应该多增加体育锻炼，像快步行走和慢跑，都可以改善肠胃功能，有助于治疗便秘，平常的时候在家还可以做深呼吸，具体做法是深吸一口气，在吐气，反复20次，能增加肠胃的蠕动，有利于排便。

3 也可以适当的服用少量的泻药，像莫沙必利，伊托必利等药物，能够促进胃肠蠕动，便于排便，或者用一些开塞露，这些药物都可以治疗便秘。

注意事项

便秘的朋友平常的时候要多喝水，还可以喝些蜂蜜，能起到治疗便秘的作用。

遇到便秘怎么办好