怎么减肥才是正确的方法？_健康经验_快速问医生

概述

夏季正是考验人的时候，女孩子都爱穿漂亮的衣服，可是一身赘肉冬天还可以包在大衣里，夏天可怎么办，天气热胖的人穿什么都不好看，所以这个时候就想要减肥了，可是过度节食只会让自己营养不良，所以健康的减肥方法我们需要知道。

步骤/方法：

1 健康的关键就是内在，要有规律地饮食，吃有营养的，尽量少食多餐，这样才会保障不会一顿吃的油水太多脂肪过剩，建立健康的生活规律健康的饮食，才会让我们轻松瘦下来也不至于少了营养！

2 加强运动，吃完了以后身体需要的营养其实并不多，其余的都会转化成脂肪，所以这时候我们就需要借助外力来帮助我们把脂肪消化掉，每天都要坚持运动，慢跑，或者跳绳，打打球，或者练练瑜伽，这些一般的运动都可以！

3 还有就是需要营养均衡，因为我们的日常活动需要所以我们必须从多种多样的食物中，合理搭配出自己需要的膳食，而且需要多吃点水果，每种水果补充的身体元素都不一样，吃一些热量较少的水果，并且需要获得全面均衡的营养素，这样才会保障我们身体健康，自然而然地瘦下来！

注意事项

减肥时候特别注意不能过度节食，这样只会导致自己营养不良还会引发其他疾病！

怎么减肥才是正确的方法？