吃苹果真的能减肥吗？_健康经验_快速问医生

概述

俗话说：”一天一苹果，医生远离我“，苹果的价值慢慢的被很多人所发现，很多人减肥都喜欢吃苹果，有的人为了减肥，三餐只吃苹果不吃主食，最近日本有一个“三日苹果减肥法”，就是连续3天只吃苹果，一日三餐只吃苹果，真的就可以减肥吗？

步骤/方法：

1 不管吃什么吃多了都会腻的，如果我们连续几天不停的吃一样东西的话，那么我们的肚子就会发出已经饱了的指令。你可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了就吃，因为苹果是低热量的食物，所以多吃也不会胖。

2 最好不要青苹果，因为酸的会刺激我们的肠胃，这三天可以喝一些没有刺激性的水，最好是开水。需要注意的就是三天以后了，一定不要暴饮暴食，不然前面的努力都白费了。你可以慢慢恢复饮食，不要吃太多，要有节制。

3 保持饮食的清淡，不要过量，这样坚持下来，胃口自然就变小了，也就达到了瘦身的效果了。

注意事项

这样我们明白了，并不是说苹果可以消耗我们肚子里面的卡路里，如果你平时暴饮暴食，指望吃苹果来减肥的话，这是不可能的，要从饮食抓起，合理饮食才行的。

吃苹果真的能减肥吗？