清除体内垃圾有哪些食物啊？_健康经验_快速问医生

概述

最近在外边吃饭可能有些多，脸上的痘痘起得比较多，而且也有些便秘，我就去医院咨询看看有没有合适的治疗的药物，医生说不需要药物，直接在饮食中注意就可以了，我也来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先推荐的是海带。因为海带里的碘可促进血液代谢，有助于润肠通便，还有就是膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。海带还能够带走肠道中的一些残余激素，让我们的身体恢复自信。　　

2 其次就是魔芋豆腐。因为它里边含有的膳食纤维，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态，大家不妨尝试一下，效果很不错的。

3 再有就是黑木耳了，因为黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。大家也可以在平时多吃一些。

注意事项

最后如果真的长了痘痘就需要进行一番除痘的工作，可以用洗面奶轻轻的擦拭。

清除体内垃圾有哪些食物啊？