老是放屁怎么办？

概述

放屁是一种正常的生理现象，可是，老爱放屁就不正常了，想一想，要是在重要的场合里没能忍住的蹦出个屁来，那得多失自尊啊。肚子老是咕噜咕噜的叫，然后就放屁，屁声又大又响，没法在同学、朋友、同事面前做这样的事儿啊，只能偷偷到厕所解决，可老跑厕所也不好啊，那么怎么办呢？我们怎么做才能使我们的生理机能恢复正常？下面我来给大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先，一定要注意你的饮食方面，红薯、土豆、肉类，面食类会使肠胃里面堆积过多的空气，使得放批量加大，这个时候就要避免进食此类食物，要多吃些蔬菜、水果类，给自己补充些蛋白质。

2 其次，一定要记住不能暴饮暴食，那样会使得你的消化系统出现问题，容易导致消化不良的现象，消化不良，肠子蠕动不快，一阵阵的绞痛，还会发出咕咕的声音，然后你就会要放屁了。夜晚的宵夜最好不要是烧烤类。

3 还有就是要学会饭后的直立，饭后最好找个墙壁，背靠着墙，身体保持平稳，挺胸收腹，站个十五分钟，有助于消化系统的运转。还要注意多喝水。

注意事项

一定不要经常吃烧烤类，对于红薯之类怕放屁的就不要吃为好。