便秘患者如何促进排便_健康经验_快速问医生

概述

前两天我一直便秘，便秘确实是非常的难受呢，我一直都想上厕所，可是等我呆在厕所里的时候我就又不想上了呢，这可是痛苦死我了呢，该怎么办呢，我通过调查研究出了几种方法来治疗我的便秘，这几天终于是有些好转了呢，下面我就给大家介绍下我的经验吧。

步骤/方法：

1 我的第一种准则是每天摄入一定量的食物。这个食物的量可是不能太少哦，因为要有足够量的食物才可以帮助我们促进肠胃蠕动，帮助我们消化呢，它可以辅助我们的大便到处肠胃，在这里，我要警告，早餐一定要吃饱呢，不然很有可能会便秘哦。

2 第二点呢我想说的是每天做适量的运动哦。大家知道锻炼身体可是有帮助便秘患者促进排便的功效的呢，尤其是对于老年人特别合适哦，老年人消化能力逐渐减弱，很容易便秘，所以我建议老年人可以每天早上晚上吃饭后散步半个小时呢。

3 第三点对于我来说可是最重要的一点哦，保持轻松的心情。大家知道么？如果只在难受或者是紧张的情绪下我们的肠胃蠕动可是也会减弱呢，所以在排便的时候应该保持着轻松愉快地心情哦，这样可以帮助我们的生活有规律呢。

注意事项

看了上述介绍，大家对便秘患者如何促进排便应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。

便秘患者如何促进排便