压力太大，点这里！_健康经验_快速问医生

概述

人的压力来自于外界的各种刺激，身心由此受到不良影响。现在的学生学业繁重，都市白领工作压力，心理问题尤为突出，轻微的心理压力能够提高工作学习效率，但过重的心理压力易导致精神方面问题，需要通过特殊调理。

步骤/方法：

1 压力太大，哭出来就好：当心理压力大时，哭出来才是消除压力、有益身心的做法。哭出来以后能够神清气爽，心中的紧张、不安、混乱、愤怒等情绪会减少。

2 坚持运动：每天都要适当的运动，最好制定一个健身计划，定时健身，固定频率。良好的饮食习惯：饮食在缓解压力方面很重要。应养成良好的饮食习惯，一日三餐，不暴饮暴食，不贪辣，贪凉。多吃一些促健康的食物。

3 扩大交往：努力扩大社会交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。

4 适当放松：心情不顺畅时听音乐，画画等都是很好的放松方式。选择一种自己喜欢的方式培养成兴趣，经常做一做，放松心情。

注意事项

都市男女压力较大，我们经常通过一些方式，如锻炼，饮食等来缓解压力。其实最重要的是自己的内心，凡事要放宽心，学会放下一些事，丢弃嫉妒，自大等心理，做一个愉快的人。

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